Emotioneel herstel na de bevalling

Naast fysiek herstel is ook je emotionele welzijn na de bevalling belangrijk. De babyblues treft tot 80% van de nieuwe moeders en is volkomen normaal.

Babyblues begint meestal 3-5 dagen na de bevalling en duurt een paar dagen tot twee weken. Je voelt je huilerig, prikkelbaar of angstig. Dit komt door de snelle daling van hormonen.

Postpartum depressie is iets anders dan babyblues. Als je je na twee weken nog steeds somber, angstig of afstandelijk voelt, neem dan contact op met je huisarts of verloskundige.

Praat over je gevoelens. Met je partner, je kraamverzorgster, familie of vrienden. Het delen van je ervaring is geen teken van zwakte, maar van kracht.

Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak. Een warme douche, een wandeling in de frisse lucht of een uurtje voor jezelf kan wonderen doen voor je mentale welzijn.