Slapen met een pasgeborene: tips voor betere nachten

Slaapgebrek is een van de grootste uitdagingen voor nieuwe ouders. Je baby heeft nog geen dag-nachtritme en wordt om de paar uur wakker voor voeding.

Een belangrijk principe: slaap wanneer je baby slaapt. Dit klinkt simpel, maar het vraagt discipline om overdag het huishouden te laten voor wat het is en te gaan rusten.

Veilig slapen is essentieel. Leg je baby altijd op de rug, in een eigen bedje, zonder kussens of dekbedden. De kamertemperatuur rond 18°C is ideaal.

Wisselvoeding 's nachts kan helpen als je partner ook af en toe een fles geeft. Bespreek dit met je kraamverzorgster om een ritme te vinden dat voor jullie beiden werkt.

Houd vol: de meeste baby's slapen rond 6-8 weken langere stukken 's nachts. Het wordt echt beter. Schroom niet om hulp te vragen als het je teveel wordt.